孕妇一侧的耳朵出现了耳鸣的症状，可以通过下列方式来缓解：

1.多休息、增加睡眠时间、保持清淡的饮食，怀孕期间，多数孕妇由于身体情况的变化，以及身体激素水平的变化，会出现失眠、焦虑或不能正常入睡等的情况，频繁的失眠，会引发植物神经的紊乱，造成耳鸣的情况出现，适当的休息，补充睡眠，可以有效的改善症状。

2.如果孕妇的耳鸣现象休息之后仍然不能好转，应尽快到医院的耳鼻喉科就诊，确定是否有中耳炎、高血压或脑供血不足的情况，针对上述疾病积极治疗，及时复查。