男人腰酸痛多与肾虚、腰肌劳损、运动过度等原因有关。首先需要搞清楚腰酸痛的真正病因，然后对症处理。

如果由肾虚引起，可以在专业医师的指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、麦味地黄丸等药物予以调理和治疗。如果由运动过度或腰肌劳损引起，除了避免重强度的体力劳动外，还要注意多休息，以尽快恢复体力。

平时饮食宜清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以保证身体充足的营养。另外，作息要规律，务必保证有充足的睡眠时间。