睡觉起来肚子胀怎么缓解

睡觉起来肚子胀，通过毛巾热敷、按摩、适量运动、必要时给予药物，能缓解胀气症状。

睡觉起来出现胀肚子的症状，主要考虑和胃肠道的气体无法排出有关。比如吃饭时过快，大量气体随着吃饭进入胃肠道或摄入产气类的食物比较多，胃肠道的蠕动缓慢，会引起腹部胀气。

首先应改善不良的饮食习惯，减少产气类食物的摄入，可以使用毛巾热敷，配合轻柔的按摩，能促进胃肠道的蠕动，可以使肠道内的气体快速排出。也可进行慢跑、快走等有氧运动，有利于胃肠道蠕动。必要时在医生指导下给予促进胃肠动力的药物，能缓解胃肠动力不足引起的胀气症状。