肚子胀可以通过以下方式进行缓解：

首先，如果肚子胀是由于消化不良导致的，可以通过服用药物缓解肚子胀痛的症状，比如可以使用健胃消食片、多潘立酮片、多酶片等进行改善。

其次，还可以通过腹部按摩、热敷等方式促进肠胃血液循环，增加食物消化，有助于缓解肚子胀痛的感觉。还可以增加一些运动，通过运动的方式增加胃肠道蠕动，促进消化，能够缓解腹胀的症状。

此外，要注意改善饮食习惯，以清淡、易消化的食物为主，避免食用生冷、坚硬、油炸刺激性的食物。吃饭时要细嚼慢咽，不吃导致腹胀的食物，比如豆制品。