饭后疲惫想睡觉是什么原因

饭后疲惫，想睡觉，是因为餐后胃酸分泌增加，氢离子排入胃腔中，而血液中碳酸氢根浓度增加，会出现一个“餐后碱潮”所导致的。

此外，可能是因为吃的太多，血液主要分布在胃肠道，以利于胃肠道消化吸收，而头部供血供氧相对较少，容易产生疲惫想睡觉的感觉，这是一种正常的现象。

建议这类人群吃饭时不要吃得过饱，吃到7、8成饱就可以，可以少食多餐。饭后不要立即躺下，可以适当运动，增加胃肠道的蠕动，饭后还可以适当的喝些茶水或者咖啡来提神。此外，这类人群还要注意不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间，这样才会减少这种情况的发生。