按照中医理论，人体出现肥胖主要是气血不旺，身体各个机能处于低下状态。在这种情况下，毒素会堆积在体内，从而造成气血损伤。因此，肥胖的人都会产生疲倦感。另外，生活中如果想要控制体重，可以选择以下方式：

1.多选粗杂粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，不仅可以维持人体每日所需要的营养，可以促进肠道蠕动，长此以往就可以起到减肥效果。

2.避免熬夜。如果想要轻松减肥，可以在睡前喝一杯牛奶，不仅可以起到镇静催眠作用，同时还可以辅助减肥。