音频详情

湿热型肥胖怎么减肥

发布时间: 2021-07-12播放次数:14
语音文字:

湿热型肥胖的减肥措施大致如下:

1.首选运动锻炼的方法减肥。建议每天坚持高强度、至少1小时的有氧运动,例如爬山、长跑、游泳等,促进机体出汗,排出水分,消耗体内多余的热量,从而达到祛湿、清热的作用,起到减肥效果。

2.可以通过控制饮食促进体内湿热排出。例如多喝水,多吃黄瓜、绿豆以及萝卜等食物,有助于排毒祛湿。一定要禁忌进食高脂肪类的油炸或者油煎食品,禁忌进食辣椒、洋葱、胡椒等辛辣、刺激性食物。

3.如果上述方法效果不明显,建议采取中医方法,例如按摩、口服中药或者针灸治疗等,帮助湿热型肥胖人群减肥。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据