内分泌失调怎么调节

由于影响内分泌的因素是多方面的，所以要综合进行调节，一般要从饮食、运动、作息、情绪、药物等方面进行调理。饮食上注意营养均衡、荤素搭配，少吃油腻、刺激性的食物，可以适当增加粗纤维的摄入来加速胃肠蠕动，进而促进体内毒素的排出。

每天进行适量的有氧运动可以加速新陈代谢，有效促进脂肪的燃烧，从而改善内分泌失调。

要有规律的作息，尽量不要熬夜，以免加重内分泌失调。平时要调整好自己的情绪，要保持愉悦的心情，克制住焦虑、紧张的情绪有助于调理内分泌。对于较为严重的，还是要通过药物调理。