容易头痛的人选择食物时，要根据具体头痛病因决定。

1.喝酒后容易出现头痛的人建议平时多进食土豆、香蕉等，因为土豆和香蕉中含有丰富的钾元素，帮助改善饮酒导致的低钾状况，预防头痛发作。

2.因平时出汗量增多，体内脱水而发生头痛的人，建议平时多进食西瓜、黄瓜、西红柿以及甜瓜等。因为这些食物富含维生素，而且含水量较高，起到补充水分以及营养大脑神经的作用，预防头痛发作。

3.因碳水化合物摄入不足、大脑缺乏营养导致经常头痛的人，建议平时多进食燕麦粥以及谷物面包等，有助于改善症状。