要想让牙齿变得坚固需要注意口腔卫生，防止牙周病，还可以进行中医补肾，老年人可以适当补钙。牙周病是牙齿变松动最常见的原因，牙周病的最常见因素是牙结石、牙垢等引起，是牙周组织的感染性的疾病。

牙周病常常可以表现为牙龈出血、牙齿松动、牙槽骨吸收、牙龈萎缩，甚至牙齿脱落等症状。要想预防牙周病，平时注意口腔卫生，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少刷牙2次，每年定期行口腔超声波洁治及龈下刮治1~2次。如果已经得了牙周病，需坚持行科学规范的牙周治疗。

老年人随着年龄的增长，钙量流失也可造成牙齿松动，可以进行适当补钙等治疗。中医上认为肾气不足也会使牙齿变得松动，所以平时也可以进行补中益气、补肾等调理。