宝宝吃多了积食，可采用以下几种方法予以调理：

1.饮食调理。应注意让孩子规律饮食，并调整孩子的饮食结构，避免吃含有高糖、高蛋白质成分的食物，防止给胃肠道加重负担。应吃一些清淡的食物，比如煮烂的面条、粥类等食物。同时应注意让孩子适量多喝温开水。

2.生活调理。让孩子规律作息，保证睡眠充足，注意腹部保暖。同时适当增加室外活动，通过适当的运动有利于促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，缓解积食的情况。

3.药物调理。可以给孩子吃一些促消化的药物，比如健胃消食片、乳酸菌素片、益生菌等，有利于改善胃肠道功能，促进积食恢复。