14岁少女出现月经不调症状，不需要过多的担心。

正常情况，女孩月经平均是在11岁左右，因个人体质不同，过早、过晚来月经也是正常的现象。14岁月经不调，如果只是单纯的不规律，有可能由学习压力、生活不规律、情绪等相关因素导致的。一方面，自我改善可以缓解；另一方面，考虑是卵巢功能没有达到成熟的状态出现的不规律的现象，可随着年龄的增大、卵巢功能逐渐成熟，月经也会自然规律。

生活中不要太过剧烈地活动，不要吃辛辣、刺激性的食物，平时要做好局部的清洁卫生工作。如有症状不缓解时，可到正规医院检查治疗。