19岁月经不调可以通过以下方式进行调理：

1.调整作息。女性月经出现不调和，平时生活习惯有着直接关系，如果经常睡眠不足或者饮食结构有所混乱，自然会导致女性生理周期出现紊乱。所以想要改善月经不调的情况，一定要从自身生活习惯着手，首先要做到早睡早起，并且避免挑食和偏食。

2.私处护理。19岁的女生出现月经不调，也不排除是妇科疾病导致，而妇科疾病主要包括宫颈炎、阴道炎或者是卵巢功能异常等。所以想要改善此情况，在日常生活中更应该注意私处的护理，不要穿过紧的内衣或者是裤子。