中老年人的脑力保健可从以下几个方面进行：

1.加强运动锻炼，尤其多进行有氧锻炼，可使脑组织细胞的氧气供应增加，利于预防老年疾病，延缓衰老。老年人可根据自己的爱好选择合适的运动项目，比如散步、打太极拳、慢跑、做老年操等。

2.老年人可参加老年大学，学习绘画、书法、学些科技知识、多读一些文艺作品，这样可以使人体的大脑越用越活。可在一定程度上增加脑细胞的活跃性，延缓反应迟钝、记忆力减退，也能防止老年痴呆。

3.平时应注意劳逸结合，体力活动要适可而止。做好生活调节，保持乐观开朗的情绪，也可起到脑力保健的效果。