肩膀一动就咯吱咯吱响，如果只是单纯的响声，不伴有疼痛以及肩关节的活动受限，大部分都是生理性的响声。可能是由于肩关节保持一个姿势时间太长，变换体位的时候引起肩关节周围的软组织与软骨产生摩擦，引起咯吱咯吱响声。

还有可能是由于体位的改变，使得关节腔内的压力产生了变化，导致关节腔内的气泡破裂引起的响声，不需要进行特殊处理。

如果肩膀一动就咯吱咯吱响，伴有关节的疼痛、活动受限，可能是肩关节的退行性病变，或者肩关节的软骨损伤引起。需要去正规的医院完善肩关节的X线片，以及核磁共振检查，明确诊断，给予氨基葡萄糖营养软骨对症治疗。