腰间盘膨出应该如何锻炼

腰间盘膨出是腰椎间盘突出症中相对病情最轻的一种阶段，一般情况下引起的症状不算严重，是腰椎间盘突出的一种。一般症状局限于腰部疼痛，无下肢放射性疼痛或下肢麻木感，通常进行保守治疗。

康复上予加强腰背肌肌力训练，可以通过燕子飞、四点支撑法、三点支撑法、五点支撑法等方法，加强腰椎前屈、后伸、侧方旋转、侧方屈伸等关节活动训练。

建议患者在日常生活当中，不要久坐、久站、长时间的弯腰。在治疗上也可以进行推拿、针灸等物理治疗。可适当的口服一些非甾体的抗炎镇痛药物，减轻炎症反应。