健身后三角肌拉伤怎么办

健身后，三角肌拉伤常会导致三角肌处疼痛、肩关节外展功能障碍，这时要给予早期处理、促进恢复。

1.在早期要给予局部冷敷，可以用冰块外包毛巾对三角肌拉伤处冷敷，这样能够起到早期止痛、止血、消肿的作用。可以在受伤当时喷云南白药气雾剂，也能够早期起到止痛、止血作用。

2.要注意肩关节避免再进行运动和活动，需要制动2周，最好用外展架进行制动，这样有利于三角肌肌肉损伤的恢复。在治疗期间，可以口服活血化瘀、续筋接骨药物给予治疗，这样能够促进三角肌的生长。三角肌拉伤之后要积极治疗，这样才能够早期恢复三角肌功能，避免遗留后遗症状。