哺乳期全身乏力睡不着怎么办

哺乳期感到全身乏力，多数由于产后休养不好、身体恢复不佳、低血糖或者贫血造成的，会导致女性产后全身乏力的情况。必要时，也要去医院做相关检查，确定病因，及时调理。

如果由于贫血造成的，可以多吃一些补充铁的食物，如动物肝脏和菠菜、木耳，都可以通过食补来改善贫血。出现低血糖时，可以吃含糖丰富的食物来补充。睡觉之前不宜吃过多的食物，会影响胃肠蠕动，反而影响睡眠质量。

哺乳期的妈妈，一定要注意补充睡眠，多补充色氨酸、维生素和钙质的食物。