黑色素是人体不可缺少的一部分，日常生活中有很多的食物中是含有黑色素的，比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、紫菜、香菇等等。

一些水产品中的鱼类或者生物也是含有黑色素的，比如：黑鱼、甲鱼、海参、田螺、海带、泥鳅、墨鱼等等。日常生活中如果想增加黑色素，一定要多吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸对于黑色素的形成具有重要的作用。

因此日常生活中一定要多吃富含酪氨酸的食物，比如吃瘦肉，尤其是牛肉、兔肉、猪肉、动物肝脏等等。