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可以补充黑色素的食物,既有动物性的也有植物性的,再有一些海产品、动物的肝脏、乌鸡,海产品里边的紫菜、海带,其他还有黑木耳、香菇、黑芝麻、黑米或黑豆,以及苦瓜、芹菜,这类食物都含有大量的黑色素。同时也要注意适当多晒太阳,可使全身的毛发变黑、变长。
黑色素还有降低动脉粥样硬化和脑卒中、冠心病发病率的作用,所以多吃这些食物补充维生素对人体有很大的益处。还有一些药物中含有黑色素建议食用补充。
再有就是保持睡眠,有利于黑色素的吸收。
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