在坐月子的时候可以吃以下食物奶水下的快,
第一豆腐,他属于催乳的食物,并且有生津润燥,还能够益起和中,做法很简单,可以把豆腐和红糖加水一块煮服,能够有效的催乳。
第二个花生,不仅仅能够改善产妇贫血的现象,还能够治疗产妇干咳以及久咳,另一方面还可以达到催乳的效果。
第三个丝瓜,其实说的是丝瓜络,属于中药材。味甘性寒 ,如果产妇的乳汁分泌不是很多,中医一般会建议把丝瓜络放入鸡汤中炖煮,这样的食物有催乳的作用。
第四个汤水,多喝汤水才有利于下奶,一般有鲫鱼汤、花生猪蹄汤、山药乌鸡汤,还有黑芝麻 ,含有丰富的氨基酸,并且能够在维生素E的作用下加快产妇的新陈代谢,黑芝麻中富含的铁和维生素E 能够有效的预防贫血,消除血管胆固醇起到下奶的作用。
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