女人痛经可以多吃红枣、桂圆、热牛奶，或者是建议喝红糖姜水都可以温经散寒，改善月经期间出现的痛经不适症状。也可以吃羊肉、红豆汤都可以缓解痛经症状。建议避免吃寒性饮食，如西瓜或是梨、冷饮等食物。

月经期间通过饮食调理可以改善轻微的痛经症状。但是如果痛经反应比较严重就需要服用药物，可以在医生指导下服用布洛芬止痛，或是通过局部的热敷、穴位按压、针灸等方法止痛。

必要时，要检查是否妇科炎症引起的痛经，需要针对具体的病因对症治疗。