女人调经吃什么食物

女人调经，平时的时候可以多吃黄豆类食品，大豆异黄酮也可以服用，要定期复查，如果食补后雌激素还出现低下，一定要吃雌激素药物。

月经期不少于3天是正常的，平时增加营养，多吃蛋白含量高的食品，多吃大豆类。饮食以清淡且富有营养为主，注意补充铁剂，多吃新鲜蔬菜、水果，注意保暖，放松心情，减轻压力，保持心情舒畅，忌吃生冷食物。

月经不调可能会导致痛经、失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，所以平时一定要重视月经不调，要注重调养。