绝经后各种不适通常是3~6年左右能正常，具体需要根据个人的身体素质以及病情的轻重程度做综合评估。

如果病情轻微的时候，及时做好心理调节，不需要做药物治疗，可能持续3年左右可以恢复正常。如果病情症状比较明显，及时采取药物控制，比如雌激素，通常可以持续6年左右。

绝经通常发生在45~50岁之间，随着年龄逐渐增长，身体的激素水平会明显下降，也会伴随着卵巢功能的衰退，出现绝经，伴随着明显的不适症状。比如失眠多梦、情绪暴躁以及注意力不集中等。饮食中适当增加一些含钙丰富的食物，要坚持适量的体育锻炼，注意按时睡眠，不要熬夜。