关节软骨磨损吃什么补身体

关于关节软骨磨损吃什么补身体，

第一个可以吃一些食物，

第二个可以对症用一些药物。

食物包括几点：

第一个就是针对关节软骨磨损骨的损伤，可以补充一些富含钙质的食物，像牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。

同时还要多晒太阳补充维生素D，还可以进行一些有氧的锻炼。

吃的食物还包括丰富的维生素和新鲜的蔬菜水果，因为关节软骨磨损都会产生一定的炎症，蔬菜和水果有助于抗炎消肿；还要补充一些优质的蛋白，像鱼肉、瘦肉等。对于关节软骨磨损造成的韧带软组织挫伤的修复，补充蛋白质有很好的作用；药物中一些富含钙质的药物，包括一些富含氨糖的软骨基质的药物都对关节磨损有一定的补益作用。