长期尿黄、异味重饮食调理可以缓解。因为长期尿黄并且异味重一般是由于身体上火导致尿比重增高引起。

通常可以进食一些具有清热解毒功效的食物缓解，比如常见的食物有芹菜、菠菜、胡萝卜、苦瓜，还有药食同源的蒲公英、马齿苋等。

另外还可以吃一些清热泻火的水果，比如苹果、柚子、梨、西瓜等。同时还建议适当饮水，增加排尿量，以促进该不适症状恢复。但是需要忌口辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，否则会加重尿黄、异味重的症状。