首先，女性在来大姨妈期间不能吃凉的东西以及喝冷饮，比如常见的冰淇淋、加冰的饮料等。因为这些东西非常容易引起肠胃问题，加重痛经的情况。

其次，就是不建议女性在来大姨妈期间吃一些辛辣刺激性的调料，比如花椒、胡椒、辣椒，而对于辛辣的食物也不建议吃，比如火锅。另外，腌制的食物、油炸类的食物也不宜吃。除此之外，还有那些不容易消化的食物也最好不要吃。

女性在来大姨妈期间，饮食应以容易消化、清淡、营养均衡为主，还有应该要保证充足的睡眠和良好的精神状态，避免熬夜，更要避免性生活。