夏季护眼可以吃什么

夏季保护眼睛，在饮食方面可以从以下几点多加注意：

1.可以适当食用富含维生素A、维生素C、维生素E等微量元素的食物，例如芒果、菠萝、猕猴桃、苹果、柑橘等水果，甘蓝、胡萝卜、菠菜、茼蒿等蔬菜。

2.还可以适当食用富含叶黄素、玉米黄质的果蔬以保护视网膜功能，例如蛋黄、玉米、葡萄、南瓜、红薯、西红柿等。

3.夏季饮食切勿贪凉，减少冰棍、饮料、冰激凌等冰镇食物的食用，尽量避免辛辣、油腻、重盐的食物。