首先需要注意的是，感冒后是可以适当吃鸡肉的，鸡肉中含有丰富的蛋白，对于感冒患者的营养补充是很好的食物。

但是，尽量选择鸡胸肉等纯瘦肉，可以熬成鸡丝粥等容易消化且清淡不易上火的食物。尽量不要喝鸡汤，也不要过多吃，太过补益的汤会加重感冒邪气，蛋白吃得过多不容易消化。

此外，感冒后可以吃热面条、小米粥、鸡蛋羹等容易消化的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜以及水果，像猕猴桃、番茄等，不要吃辛辣刺激以及油腻重口味的食物等。