心慌自己怎么缓解

通过自己缓解心慌，要知道引起心慌的原因，可见于生理性原因和病理性原因。

生理性原因可见于剧烈活动、精神高度紧张、熬夜、过度劳累、情绪激动、烦躁、易怒、惊吓、大量饮酒、喝咖啡等原因下，心脏植物神经功能紊乱，导致心跳加速，出现发作性心慌，自觉心跳加速。心电图多可见窦性心动过速或者有偶发早搏的发生。这种情况下不用治疗，改变不良的生活习惯，规律作息，避免剧烈活动，多与人交流，多发展自己的兴趣爱好，保持愉悦的情绪，大多心慌可消失。

还有阵发性心律失常，比如频发性早搏、阵发性室上速、房颤等也会出现心慌，持续时间不等，可以口服美托洛尔抗心律失常治疗，或者含服速效救心丸可快速缓解心慌症状。