可通过以下方式缓解晕车、头晕：

1.闭目养神。当坐车的时候，如果出现晕车、头晕的症状，建议患者应闭目养神，避免长时间看手机或看车外的物体。

2.深呼吸。晕车的时候通过深呼吸可以调整自身的状态，使头晕的症状得到一定的缓解。

3.当出现晕车、头晕的时候，建议打开车的窗户，呼吸一下新鲜空气。有晕车史的患者，应尽量坐到汽车的座位前排，可减少汽车在行走过程当中产生的颠簸。

4.可以尝试使用热毛巾敷脸，改善不适的症状。