女性更年期提前，可以通过以下方式进行缓解：

1.合理用药。生活中很多女性朋友发现自己更年期有所提前时，就会随便吃药，并且想停就停，其实这样的行为是极度不科学。情况较为严重时更年期症状没有得到很好控制，还可能诱发器质性病变，想要改善更年期提前的问题，一定要按照医生医嘱服用药物。

2.坚持锻炼。每天适当的运动可以有效加快人体新陈代谢，并且使体内细胞处于活跃状态，当卵巢细胞富有活力时，自然可以带动卵巢功能，从而缓解更年期提前的问题。