当女性出现更年期提前的时候，就意味着卵巢已经提前衰老，这时候在生活方面应该多加注意，每周都应该进行几次体育锻炼。

因为运动可以加快人体内的新陈代谢，当体内新陈代谢旺盛的时候就能增加卵巢细胞活力，这样就能够达到延缓更年期的效果。

在饮食方面就应该注重营养多元化，膳食结构要合理，平时应该多吃些粗粮、杂粮，还有新鲜的蔬菜、豆类等，还要多吃营养丰富的食物，这样坚持一段时间，如果还没有很好的改善，就要考虑在医生的指导下进行系统、正规的治疗。