中老年出现血液粘稠，应注意控制饮食习惯，吃一些清淡易消化的食物，禁止饮酒，适当的进行体育锻炼，睡前进行泡脚或者多喝一些温开水，都可以有效缓解血液粘稠的现象，如果症状一直没有好转，就需要去医院进行相应检查，根据医生的建议来对症治疗。

中老年血液粘稠一般多是由于患者血脂偏高，缺乏锻炼，同时过于肥胖或者是喜欢过甜以及过咸的食物等，都可能会导致血液粘稠的症状，因为血粘稠长期没有得到治愈，就会影响血流速度，从而就很容易产生滞血症，就会诱发血栓，对人体危害是非常大的。

所以当出现症状时，一定要及时去医院进行检查并治疗。