调理血液粘稠的方法有很多，主要包括以下几种：

第一，如果只是由于生理性原因引起的血液粘稠，通过多喝水，多吃些新鲜的富含水分、维生素、粗纤维的蔬菜、水果以及具有稀释血液功能的食物，比如西瓜、橙子、猕猴桃、苹果、玉米、海带、黑木耳等。

第二，平时可以适当的参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极等，促进血液循环，改善血液粘稠度。

第三，要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，劳逸结合，心情放松等。

第四，必要时，在医生指导下服用药物进行治疗。