停了安眠药多久自己能睡着

停了安眠药后多久可以睡着，这种情况需要根据患者自身的体质以及生活环境来决定，并没有固定的时间。

建议最好不要使用安眠药帮助自己睡眠，因为过多使用就会使自己产生一定的药物依赖，对身体而言会产生一定的不良影响。

可以在睡觉之前洗个澡，放松自己的身体。在上床睡觉之前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，也可以喝一杯温热的牛奶。在睡觉一个小时之前一定要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋，影响患者的睡眠质量。