跑步过后股骨头痛可以通过以下的方法来缓解：

第一，要停止跑步，早期的休息，这样才能够防止股骨头疼痛进一步的加重，防止大量运动之后，股骨头损伤进一步地加重。

第二，早期的口服止痛药物来治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布。也可以口服其他的止痛药物，比如氨酚待因片来进行治疗。

第三，物理治疗。可以用微波理疗和远红外线的理疗，对于髋关节进行物理治疗，这样也能够缓解股骨头导致的疼痛。

第四，可以口服一些中成的药物来进行通经活络、止痛的治疗，对于跑步之后股骨头痛也有很好的缓解作用。

第五，关节腔内注射药物治疗。对于一部分滑膜炎导致的股骨头的疼痛，可以通过关节腔注射玻璃酸钠来进行治疗，也有一定的缓解疼痛的效果。