骨质疏松的护理措施有哪些

骨质疏松一般有饮食调理和功能锻炼等护理措施。

1.饮食调理。骨质疏松多见于中老年人，往往是由于钙质的流失所导致的。对于这种情况需要注意饮食调理，可以多喝牛奶补充钙质，也可以多吃一些含钙较多的食物，比如虾仁、豆腐、木耳等食物，而对于咖啡等能够加速钙质流失的食物需要避免食用。

2.功能锻炼。除了饮食调理以外，也要注意适当地功能锻炼，这样可以促进钙质的吸收，修复局部的骨质疏松。而户外运动可以照射阳光，增加维生素D的合成，对于钙质吸收也是很有帮助的。