骨质疏松的预防首先要避免缺钙，应多吃含钙高的食物。特别是老年人，可以服用钙剂碳酸钙、维生素D，多晒太阳，适当地活动。

其次，避免服用影响骨代谢的药物，如抗癫痫药、糖皮质激素、质子泵抑制剂等。

最后。有一个良好的生活习惯，按时吃饭、休息、锻炼等，避免过量饮酒、吸烟等。

骨质疏松还可能会受到遗传因素的影响，具有家族病史的需要做好定期的检查。日常生活中做好防护，由于骨密度减少，患者容易发生骨折。绝经后的女性由于缺乏雄、雌激素，破骨细胞的抑制作用会降低，也要预防出现骨质疏松。