可以从症状表现上来判断骨折还是软组织受伤，软组织损伤可能会出现红、肿、热、痛等症状表现，其疼痛程度适中，而骨折会造成严重的疼痛症状，伴有患处肿胀、活动受到限制等。

发生骨折一定会伴有软组织损伤，而软组织损伤并不会造成骨折，如上肢发生骨折后，可能会导致整个手臂无法活动。而单纯的软组织损伤，并不会对手臂的功能造成太大的影响。两者还可以通过相关的影像科检查来区别，如通过对患处的X线检查后可以明确做出诊断。

不管是骨折还是软组织损伤都要引起重视，积极地避免发生，积极地治疗才可以得到较好恢复。