老是半夜醒怎么改善

生活中老是半夜醒，可以通过以下几种方式进行改善调理：

第一，如果是由于植物神经功能紊乱导致半夜易醒的症状，建议患者应该进行作息的调整。平常养成早睡早起、按时起居的好习惯，白天不要过多的睡觉，可能会改善夜间易醒的症状。

第二，建议患者白天进行一些文体娱乐活动和体育锻炼，放松心态，这样能够更好的有助于夜间睡眠。

第三，建议患者营造良好的睡眠环境，避免强光噪声刺激，睡前不要饮用刺激性的饮品或喝酒、抽烟。可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以听舒缓的轻音乐或用热水泡脚，能够更好助眠。