动脉粥样硬化就是由于各种原因引起的动脉管壁僵硬、弹性减退或者动脉管腔的狭窄。动脉粥样硬化主要的危险因素是高血压、高血脂、吸烟、糖尿病肥胖。所以要预防动脉硬化首先要从生活方式的调整入手。低盐低脂肪饮食，少吃动物的内脏、蛋黄肥肉，多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是不要吸烟饮酒，适当运动，控制体重。通过这些生活方式的调整。可以有效的预防动脉粥样硬化的发生。如果出现了高血压、高血脂、糖尿病的问题。也需要对这些危险因素积极控制。