健身是否可以缓解抑郁症，要根据患者的个体差异和抑郁症严重程度来决定。

抑郁症是一种心理精神疾病，经常会出现情绪低落、孤单、自卑的现象，适当的进行一些健身运动，对缓解抑郁症症状是很有帮助的，运动的形式可以多种多样，也可以选择一些有利于放松心情的运动，比如瑜伽、太极等。

目前药物是治疗抑郁症最主要的方法，在选择药物方面，一定要选择一些疗效好，安全性高的抗抑郁药，但是一定要在医生的指导下严格按照医嘱服用，以免对身体造成不良的影响；在平时生活中，还应该注意适当的调整情绪，多和家人朋友进行沟通，早日恢复正常生活。