瑜伽是生活中常见的一种运动，主要目的是放松身心，对缓解抑郁症有一定效果。建议在平时生活中，可以适当的进行一些瑜伽锻炼，改善烦躁抑郁症的症状。

患有烦躁抑郁症的原因十分多，主要和心理压力大、内分泌系统出现了一些疾病、个人生活习惯不良等原因有关，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊。如果病情比较轻，可以在医生的指导下，通过心理治疗的方式进行治疗。如果病情比较重，就需要在医生的指导下，服用一些抗抑郁的药物进行治疗。

同时，在生活中保持良好的心态，树立治愈疾病的信心。