活动量大可能会导致骨质增生。大量的运动使肌肉遭受牵拉，骨骼受力增加，会对软组织不断的进行刺激，使骨骼磨损加重，时间久了会使关节软骨面出现不平整的状况，进而引发骨质增生。

因此，生活中应避免过量活动，尤其要避免进行过于剧烈的运动。可每天坚持适量运动，运动强度不宜过大，可有效增加肌肉力量，增加关节软骨的稳定性，预防骨质增生，一定要掌握好运动的强度，避免不当的运动造成适得其反的效果。

此外，长时间不良的身体姿势、过度肥胖的体重、外伤因素以及年龄因素，也是诱发骨质增生的主要原因。要想预防骨质增生，应避免上面的诱发因素。