经常锻炼能缓解骨质增生吗

经常锻炼可以缓解骨质增生。

骨质增生的患者很容易导致关节部位疼痛，骨质增生会刺激周围的韧带和关节囊引起疼痛，所以患者活动量显著降低，导致肌肉废用性萎缩，并导致肌肉松弛。

对于骨质增生患者，有必要加强肢体功能锻炼，锻炼肌肉力量来稳定关节结构，以避免关节过度退变。平时多注意休息，保暖。对于上肢，可以进行握力器或手臂力器进行锻炼。对于下肢，主要是卧床休息时，进行抬腿和下肢肌肉等长收缩运动，还可以进行伸直腿运动，锻炼腿的肌肉力量。对于腰椎骨质增生，可以做腰五点支撑锻炼，对于骨质增生患者，可以多游泳，加强全身肌肉的锻炼。