经常步行可避免中风吗

经常步行有利于保持心肺功能以及消耗体内能量，保持合理体重，走路是一种良好的生活习惯。

另外，走路有利于增加胰岛素敏感性，尤其对于糖尿病患者，管住嘴，迈开腿是降糖的首要基础，体重下降，血压可下降10~20毫米汞柱。而高血压、糖尿病是脑中风的常见危险因素，所以走路有利于脑中风危险因素的控制。从这个角度来说，走路有利于降低脑中风风险。

但单纯依靠走路并不能完全避免脑中风，脑中风的预防重在危险因素控制，包括戒烟酒、控制体重、降压、降糖、降脂以及服用拜阿司匹林及他汀类药物等，预防脑动脉硬化加重，上述方法才是真正意义上预防脑中风的方法。