便秘吃什么可以排便

便秘患者可以多吃含有粗纤维的蔬菜，比如韭菜、菠菜等。另外，很多水果当中也富含膳食纤维，比如香蕉以及苹果等。

便秘患者需要多喝水，可以适当喝一些蜂蜜水，有润肠通便的功效，最好每天早上起床空腹的时候就喝一些蜂蜜水，促进肠道蠕动。另外，还可以多喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌。如果便秘严重，可以在医生指导下服用相关药物缓解，比如乳果糖口服溶液，还有聚乙二醇电解质散等。也可以使用开塞露，但是不能长期使用，避免形成依赖性。

便秘患者注意不要久坐，多运动，运动也可以促进肠道蠕动。