体重增加患者该如何锻炼

体重增加，患者一定要明确是单纯性的肥胖，还是继发性的因素。因为有些疾病会导致体重增加，建议排除，比较常见的是多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、库欣综合征等等。如果除外了，病理性因素是由于不健康的生活方式，而导致的单纯性肥胖，一定要进行合理的科学的减肥方式。

饮食一定要控制全天的总热量，在控制饮食的基础之上，要配合适当的运动，要选择有氧运动和抗阻运动配合的方式。

有氧运动，每天建议运动30分钟以上，可以选择健身操、跑步、游泳、球类运动等等。同时，再配合一些抗阻运动，就可以尽快的减肥，并且可以塑形。