足底筋膜炎疼痛的部位靠脚掌前面一点，承重、晨起或长时不动后疼痛。

首先如果疼痛期间，尽量建议患者多休息，可以做一些热敷、理疗，然后吃一点消炎镇痛药，外贴膏药刺激神经末梢止痛，严重的建议做封闭治疗。

平时要养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。饮食上可以喝些绿茶，具有抗菌和抗氧化功效，能促进血液循环。